co w przerwie

https://youtu.be/QGVDrtjhhuE nie no oczywiście że na materacach , ja teraz po przerwie bym się nie odważył w tył na twardym podłożu chociaż parę lat temu robiłem to z przysłowiowym "palcem w dvpie" , ale na materacach można śmiało, na Judo to się uczyłem także na materacach, nie ma co ryzykowac

[...] alternatywna potrzeba, niekonieczna. Na dźwięki przejeżdżajacych samochodów też mam mały wpływ i pewnie dlatego mam na nie tak mocno wywalone. Poza tym jest jednostajnie głośno co jest lepsze do zaśnięcia niż gdy jest cisza i nagle głośno itd. qw3rty robisz dalej nofap challenge, bo ja poległem, ale spróbuję po tej przerwie zrobić jakiś dłuższy.

[...] podstawówki, gdy nauczycielka zapytała się nas czy mamy jakieś płyty z muzyką na dyskotekę szkolna i jedna koleżanka zaproponowała, że przyniesie Arkę Noego, no i potem na przerwie jej kilku kolegów zagroziło, że jak przyniesie Arkę Noego to będzie wpyerdol. Ehh stare czasy. Ale mi się czasem zdarzyło posłuchać dla beki jak mi się nudziło [...]

[...] takich przypadków w zasadzie za każdym razem kiedy odstawiałem % schemat się powtarza i za każdym razem troszeczkę mocniej i po jakimś czasie temat się prostuje przynajmniej do tej pory tak było a największy problem tak mi się wydaje to jest to czemu po tak długiej przerwie sięgam po % co jest "inicjatorem" i jak tym razem tego uniknąć

Znaczy no to nie chodzi tylko o podryw. Ja się ogólnie stresuje jak rozmawiam z kimś spoza rodziny. W szkole zawsze siedzę cicho, wolę książkę czytać na przerwie niż się do kogoś odezwać. Nie lubię odpowiadać przy tablicy, ani jak mnie nauczyciel poprosi żebym przeczytał co napisałem. Zawsze się boję, że powiem coś głupiego, że mnie wyśmieją itp. [...]

[...] to cała główna karta jest mocarna - jaki co-me zestawili wreszcie Pettisa z Diazem. Bardzo jestem zajarany tą galą ;-) Ciekawe, jak Diaz będzie prezentował się po tej przerwie. Pettis niby po widowiskowym nokaucie na Thompsonie, ale moim zdaniem przegrywał tamtą walkę do czasu KO. A u mnie dzisiaj całkiem znośnie, nawet pobiegałem sobie za [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie ;) Dla tych co mnie znają - cześć ! Dla tych nowych którzy nie, jestem Moon i mam nadzieję, że dział nadal jest ciekawy jak za złotych czasów. no tego jakby to powiedzieć jest raczej średnio . .. a właściwie średnio minus cholerne fejzbuki i insze takie wbiły forom internetowym nóż prosto w kichy i przekręciły [...]

Też w gimbie miałem chłopa co literował i to bardzo słabo I na polskim jak czytałeś jakis fragment to potem nominowałeś kolejnego, i raz taki łepek nominował tego analfabetę Po wszystkim walili solówe na przerwie

Sebik, weź nie kracz:P:P:P Witam serdecznie po przerwie spowodowanej ogromnym nawałem obowiązków w sferze zawodowej oraz oczywiście intensywnymi przygotowaniami do zawodów, a konkretnie rzecz biorąc walką o powrót do formy, którą już miałem, ale z przyczyn zdrowotnych straciłem... Gwoli wyjaśnienia… forma wraca, może nawet już [...]

Prawdopodobnie za ostro wziąłes sie za rozciaganie, a po przerwie mieśnie/ściegna byly zastojałe i nadciagles sobie sciegno. Rob wszystko stopniowo (2-3x w tyg po kilkanascie minut). Gdy zobaczysz, ze wszystko wraca do normmy wydłuz intensywnosc treningu. Nie rozciagaj sie codziennie - pamietam o regeneracji miesni. Wszystkie inf. znajdziesz w [...]

[...] (z duzego W) pisza ze jest to lepsza metoda niz nie zjedzenia sniadania lub skromnego zapominaja dodac ze cezsc osob nie je sniadania ale w drodze do pracy,na 1-wszej przerwie,przed obiadem zje paczka,zagryzie batonem,popije kola co daje ~1000kcal w postaci (znowu) ww proste + nasycony fat jesli zdobedziesz porownania 3 posilkow do 6 ale [...]

[...] tygodniach rozwijać jakoś równomiernie , sam budowałeś swoją BAZĘ na prostych skróconych FBW ( przecież dyskutujemy ze sobą odkąd jesteś na forum ) więc czego ma służyć to przeładowanie w pierwszym planie życia np , do którego raczej już w przyszłości nie wróci lub jeśli TAK to po porządnej przerwie lub konkretnej kontuzji . pozdrawiam :-)

Stary artykuł i można by co nieco zmienić w nim ;-) Jak zaczynasz przygodę z siłownią lub wracasz po przerwie nie ma sensu się pchać od razu na jakąś większą objętość treningową i dlatego można ustalić początkowe ramy ilości serii w tygodniu. Dlatego jeśli trenujesz treningiem dzielonym to klatce piersiowej spokojnie wystarczy 12 serii w skali [...]

Witam. Planuje powrócić do kulturystyki po 12 miesięcznej przerwie. Przedtem ćwiczyłem ok 15 miesięcy. Zastanawiam się nad zrobieniem cyklu z kreatyną i jakimś WPC do uzupełnienia diety. Jak ćwiczyłem to zrobiłem 4 cykle na mono, od roku nie przyjmowałem żadnych supli. Co byście radzili? jaką forem kreatyny? Myślałem nad Cell Pumpem. Cykl [...]

[...] nawet ari. Zszedłem z cyklu bo już za dużo nerwów a przy okazji towar mega bolał. Dawno temu bez hcg wszystko grało i planuje wejsc na trt bez hcg aktualnie po 4 miesiecznej przerwie. 0 Widze pojecie o saa takie jak nick czyli gowniane Predzej sobie kuku zrobisz zanim Ci bicki urosna ziomeczku, juz sie ostatnio powstrzymalem od komentarza typa [...]

[...] nawet ari. Zszedłem z cyklu bo już za dużo nerwów a przy okazji towar mega bolał. Dawno temu bez hcg wszystko grało i planuje wejsc na trt bez hcg aktualnie po 4 miesiecznej przerwie. 0 Widze pojecie o saa takie jak nick czyli gowniane Predzej sobie kuku zrobisz zanim Ci bicki urosna ziomeczku, juz sie ostatnio powstrzymalem od komentarza typa [...]

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

[...] chwili zaczlaem usprawniac/bodowac polaczenia nerwowo-miesniowe na calym ciele oraz postawi na wytrzymalosc i "rozruszanie calego ciala"..po ponad 3 miesiecznej przerwie niestety nie wyglada to siwetnie wszystko tak wiec wszedlem sobie na ok 4-6 tygodni mojego rodaju act + pozniej 2 tygodniena sparwdzanie maksow dla hst oprocz tgeo [...]

Witam wszystkich.. po krotkiej przerwie Szefu i jak "requiem dla snu" ?? Fajny film?? "Fride" ogladalem i nawet spoko. Ale do Mulholland sie nie moge przekonac i nie moge sie zmusisc jakos do ogladniecia. Si2 - persfazja sie pisze przez "w" czyli perswazja Lucek - Acura fajne auto, szkoda ze poszlo.... Co do NHB to [...]

czołem Tykaaa, witam po przerwie, w domu jednak najlepiej co? lessie